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秋バテ予防に!

夏バテと同様「秋バテ」という言葉をよく耳にするようになりました。
症状としてはまず、「体がだるい」、「食欲がない」、「よく眠れない」といったものから、「頭痛・肩こり」、「めまい」、「便秘・下痢」、「微熱が続く」、「風邪がなかなか治らない」など様々です。
対策としては、夏の終わりから秋にかけて、それまでの“体を冷やす習慣”から“体を温める習慣”にシフトすることです。
食事と合わせて、適度な運動も代謝を促し体温アップに効果的です。ダンスだけでなく、ヨガやピラティス、ボディメイククラスもあり、体調に応じてお好きなクラスの受講ができます!
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