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冷え性解消にヨガ!

だんだん外気温が下がり、体が冷える時期がやってきます。
特に女性は冷え性の方が多く、末端が冷えるという方も多いのではないでしょうか。

そんな時にはやはり、血流を良くすることが効果的。
体を動かし筋肉に効かせるヨガで、末端に血液を送り込むことができ、全身の冷え解消につながります。全身の血流を良くすることで、太りにくい体にも♪
体が冷えるととくにこわばるのが肩、背中、太もも周り。
寒くて縮こまる姿勢は、前屈みになりがち。胸やお腹周りよりも体の後ろ側が全体的に硬くなりやすいので、見えない背中側を意識しながらゆっくり動かしてみましょう。
dスタ赤坂では、ヨガクラスはストレッチから、ベーシッククラスと開講中!10月もワンコイン体験レッスン継続中ですのでぜひご参加ください♪
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